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soupe aux choux pour qui veux maigrir

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soupe aux choux pour qui veux maigrir

Message par Admin(LouiseB.) le Ven Nov 15, 2013 12:26 am



Une soupe de légumes pour 7 jours:
Ingrédients:
6 gros oignons
1 ou 2 boites de tomates pelées
1 grosse tête de choux de milan
3 litres d'eau
2 poivrons verts
5 carottes
1 céleri
1 branche de persil
Assaisonnement: sel de Guerande,poivre,curry etc...


Préparation: 
Blanchir le choux de milan 25 minutes
Épluchez et coupez les légumes en petits ou en moyen morceaux et les couvrir d'eau dans un faitout
Assaisonnez avec tous les ingrédients;sel,épices
Faire bouillir pendant 10 Min
Réduire la cuisson et continuez 
jusqu'à ce que les légumes soient tendre
Passez cette soupe avec un moulin à légumes
Consommez cette soupe au jour le jour
Chaque jour aux 3 repas,un bol de de soupe obligatoire.
Les légumes doivent être préparés sans graisse

Pour les fruits,les bananes,fraises et fruits très sucrés sont interdit
Boissons: thé et café autorisés mais sans sucre, ni édulcorants
Boissons gazeuses sucrées et alcool formellement interdits
Il ne faut pas sauter de repas,il ne faut quitter la table en ayant faim.On maigrit ainsi sans privation

_________________
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